ผมร่วง: เคล็ดลับในการจัดการ

ละเลยการใช้น้ำมันร้อน- สิ่งเหล่านี้จะทำให้เส้นผมร้อนขึ้น ซึ่งยังทำลายเส้นผมที่เปราะบางอีกด้วย

หยุดทำสีผม ดัดผม ยืดผมด้วยสารเคมีที่บ้าน และผ่อนคลาย- หากคุณต้องการใช้สิ่งเหล่านี้ ให้ค้นหาร้านเสริมสวยที่เชี่ยวชาญด้านบริการที่คุณต้องการและมีผู้เชี่ยวชาญที่รู้วิธีตรวจสอบหนังศีรษะและเส้นผมของคุณเพื่อค้นหาผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับคุณที่สุด ตรวจสอบให้แน่ใจว่าร้านเสริมสวยใช้ครีมนวดผมหลังจากนั้น

จำกัดการใช้ที่ม้วนผม ที่รีดผมแบน และหวีร้อน โดยใช้เฉพาะในโอกาสพิเศษเท่านั้น เช่น งานแต่งงานหรือการสัมภาษณ์งาน- สิ่งเหล่านี้จะทำให้เส้นผมของคุณร้อนขึ้น ซึ่งอาจทำให้ผมอ่อนแอลงได้

ใช้การตั้งค่าความร้อนต่ำสุดบนเครื่องเป่าลมของคุณ- หากเป็นไปได้ ปล่อยให้ผมของคุณแห้งตามธรรมชาติแทนที่จะใช้ไดร์เป่าผม ทำซ้ำอีกครั้ง การพันผมที่เปียกด้วยผ้าไมโครไฟเบอร์สามารถช่วยให้ผมแห้งเร็วขึ้นได้

หยุดรวบผมมัดแน่น หางม้า เปียหางม้า หรือผมเปีย- การสวมทรงผมที่ดึงผมบ่อยๆ อาจทำให้ผมร่วงแบบหนึ่งที่เรียกว่า Traction alopecia เมื่อเวลาผ่านไป อะไรก็ตามที่ดึงเส้นผมอาจทำให้ผมร่วงถาวรได้ คุณจะพบกับการเปลี่ยนแปลงทรงผมที่สามารถช่วยป้องกันผมร่วงประเภทนี้ได้ที่ ทรงผมที่ดึงอาจทำให้ผมร่วงได้.

หากคุณมีนิสัยชอบบิดผมรอบนิ้วหรือดึงผม ให้พยายามหยุด- นิสัยเหล่านี้อาจทำให้เส้นผมที่เปราะบางอยู่แล้วอ่อนแอลง ทำให้ผมร่วงมากขึ้น

แปรงหรือหวีผมเบาๆ และจัดทรงได้เพียงพอเท่านั้น- การดึงผมขณะแปรงผมหรือหวีผมอาจทำให้ผมร่วงได้

ถ้าคุณสูบบุหรี่ให้หยุด- การสูบบุหรี่ทำให้เกิดอาการอักเสบทั่วร่างกาย ซึ่งอาจทำให้ผมร่วงแย่ลงได้

กินเพื่อสุขภาพ- หากคุณได้รับสารอาหารบางชนิดไม่เพียงพอ เช่น ธาตุเหล็กหรือโปรตีน อาจทำให้ผมร่วงได้

การรับประทานอาหารแคลอรี่น้อยเกินไปทุกวันอาจทำให้ผมร่วงได้อย่างมาก.

ก่อนที่จะรับประทานอาหารเสริมเพื่อปลูกผม ให้ตรวจสอบว่าคุณได้รับวิตามินหรือแร่ธาตุบางชนิดเพียงพอหรือไม่- การตรวจเลือดสามารถบอกคุณได้ว่าคุณได้รับสารอาหารบางชนิดไม่เพียงพอหรือไม่

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าอาหารเสริมที่คุณเห็นโฆษณาเพื่อการเจริญเติบโตของเส้นผมนั้นไม่ได้รับการควบคุม สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาของสหรัฐอเมริกา (FDA) ไม่ได้ควบคุมผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อความปลอดภัยและประสิทธิผลก่อนจำหน่าย ความรับผิดชอบนั้นขึ้นอยู่กับบริษัทที่ผลิตผลิตภัณฑ์

หากคุณตัดสินใจลองอาหารเสริม ควรเข้าใจว่าอาหารเสริมเหล่านี้ส่งผลเสียมากกว่าผลดีได้ การได้รับสารอาหารบางชนิดมากเกินไป (รวมถึงซีลีเนียม วิตามินเอ และวิตามินอี) เชื่อมโยงกับปัญหาผมร่วง