คุณสามารถมองเห็นปัญหาทางกายภาพบนเส้นผมของคุณได้

ผมบาง

ผมร่วงอย่างกะทันหันอาจเป็นปัญหาเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์

การแพ้อาจทำให้วงจรการเจริญเติบโตของเส้นผมสั้นลง หยุดการเจริญเติบโตของเส้นผมก่อนเวลาอันควร หรือแสดงสัญญาณน้อยเกินไป  ต่อมไทรอยด์ผลิตฮอร์โมนที่ควบคุมกิจกรรมการเผาผลาญในร่างกาย รวมถึงการเจริญเติบโตของเส้นผม

หากภาวะของต่อมไทรอยด์ขัดขวางการเผาผลาญโปรตีน ก็อาจทำให้ผมร่วงและผอมบางได้ นอกจากนี้ โภชนาการที่ไม่ดีเนื่องจากการรับประทานอาหารที่ไม่ดีหรือการกินมากเกินไปอาจทำให้ผมบางได้

ผมร่วง

อาจหมายถึงการขาดธาตุเหล็ก

ผมร่วงประมาณ 40-100 เส้นต่อวัน เนื่องจากวงจรการเปลี่ยนเส้นผมตามธรรมชาติของร่างกาย  อย่างไรก็ตาม หากคุณสังเกตเห็นว่าผมร่วงเพิ่มขึ้น คุณควรตรวจสอบว่าร่างกายขาดธาตุเหล็กเล็กน้อยหรือไม่

ผมหลวมหรือแห้ง

ผมแห้งอาจหมายถึงการขาดความชุ่มชื้น

ผมที่มีสุขภาพดีจะยืดออกจากกัน และถ้าคุณไม่รับประทานอาหารอย่างเหมาะสม รูขุมขนของคุณก็ไม่มีโครงสร้างโมเลกุลที่จะกักเก็บน้ำได้ดีขึ้น  กินไขมันที่ดีต่อสุขภาพ เช่น ปลาแมคเคอเรลและปลาเทราท์ ซึ่งมีกรดไขมันเพื่อช่วยให้เส้นผมของคุณชุ่มชื้น

ขาดความเงางามในเส้นผม

เมื่อขาดความมันวาว แสดงว่าอาจขาดวิตามินบี

การขาดวิตามินบีทำให้เส้นผมสูญเสียความเงางาม มักเกิดจากการขาดวิตามินบี ซึ่งจำเป็นต่อการทำงานของน้ำมันอย่างมีประสิทธิภาพ  สามารถลองเสริมวิตามินบีบางชนิด มีวิตามินบี มากขึ้น อาหารจำพวกตับสัตว์ ถั่ว และข้าวกล้อง เป็นต้น

ผมเยิ้ม

ผมมันเยิ้มเกินไป อาจมาจากการดื่มนมมากเกินไป

นักวิจัยด้านเส้นผมบางคนเชื่อว่าผมมันเกิดจากการดื่มนม โยเกิร์ต และเครื่องดื่มนมอื่นๆ มากเกินไป  วิธีแก้ไขก็ง่ายมาก หยุดดื่มนม จะได้ผลภายใน 1 สัปดาห์

เส้นผมไม่ขึ้น

สังเกตเป็นระยะเวลาหนึ่ง เส้นผมไม่ขึ้น อาจมีอาการแพ้อาหารได้

การแพ้ที่พบบ่อยที่สุดคือผลิตภัณฑ์จากนม ซึ่งจำเป็นต้องมีการทดสอบภูมิแพ้  สิ่งสกปรกจากน้ำมันยังส่งผลต่อการเจริญเติบโตของเส้นผมหากคุณไม่สระผมเป็นประจำ

แตกปลาย

แตกปลายเป็นสิ่งที่น่ารำคาญและอาจบ่งบอกถึงการขาดแร่ธาตุหรือวิตามิน

อาจเกิดจากการขาดแร่ธาตุหรือวิตามินที่จำเป็นหลายอย่าง  ใส่ใจกับสิ่งที่คุณกินและกินอาหารที่มีโปรตีนมากขึ้นเพื่อช่วยเปลี่ยนปรากฏการณ์ผมแตกปลาย

รังแคมากเกินไป

รังแคที่มากเกินไปบ่งชี้ถึงอาการแพ้เชื้อราที่อาจเกิดขึ้นได้

ผู้คนมีเชื้อราจำนวนเล็กน้อยบนหนังศีรษะและผิวหนัง แต่ผู้ที่มีรังแคมากจะมีเชื้อรามากกว่า 25% บนหนังศีรษะ เชื้อราที่มากเกินไปจะทำให้หนังศีรษะระคายเคืองและทำให้เกิดรังแคมากเกินไป