ยกระดับความรู้เรื่องเส้นผม

อาหารบำรุงเส้นผม:

1. อาหารที่มีโปรตีนสูง: ส่วนหลักของเส้นผมเป็นโปรตีนเคราตินชนิดหนึ่ง การบริโภคโปรตีนในปริมาณที่เพียงพอต่อการเจริญเติบโตของศีรษะในแต่ละวันเป็นสิ่งที่ดี ปลา เนื้อสัตว์ ไข่ ผลิตภัณฑ์จากถั่ว นม อาหารที่มีโปรตีนสูงเหล่านี้ การย่อยและการดูดซึมของระบบทางเดินอาหารแบบคลาสสิกสามารถสร้างกรดอะมิโนได้ทุกประเภท หลังจากเข้าสู่กระแสเลือด ปุ่มขนของรากผมสีขาวจะถูกดูดซึมและเคราตินสังเคราะห์หลังจากนั้น อีกครั้งที่คลาสสิคเคราตินเปลี่ยนก็คือเส้นผมของเรา

2. อาหารที่มีวิตามินบี, ซี ในปริมาณมาก: วิตามินซีสามารถกระตุ้นผนังหลอดเลือดขนาดเล็ก ทำให้สารอาหารในเส้นผมสามารถดูดซึมเลือดได้อย่างราบรื่น และวิตามินบี มีสารกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม ส่งผลให้เส้นผมมีความเงางามตามธรรมชาติ . มักจะกินผักและผลไม้สดที่อุดมไปด้วยวิตามินบีและวิตามินซี เช่น มอลต์ เพื่อฟื้นฟูสุขภาพเส้นผมให้สดใส ให้เลือกผลลัพธ์สองเท่าโดยใช้ความพยายามเพียงครึ่งเดียว ความเงางามของเส้นผมเกิดจากบทบาทของไทรอยด์ฮอร์โมนในร่างกาย และไอโอดีนในสาหร่ายทะเลอุดมไปด้วยมาก องค์ประกอบนี้เป็นวัตถุดิบหลักในการสังเคราะห์ฮอร์โมนไทรอยด์ในร่างกาย นอกจากนี้สาหร่ายทะเลยังอุดมไปด้วยแคลเซียม กำมะถัน เหล็ก และวิตามินบี ดังนั้น มักรับประทานสาหร่ายทะเลจึงมีผลพิเศษต่อการเจริญเติบโตของเส้นผม ชุ่มชื้น ดำสดใส

3. ผลิตภัณฑ์จากถั่ว: โปรตีนเป็นรากฐานของเส้นผมสวย แต่เนื่องจากผู้หญิงจำนวนมากลดน้ำหนัก มักรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูง เช่น เนื้อ ไข่ น้อย เพราะมันทำให้ผมยาวช้า หายาก และผลิตภัณฑ์จากถั่วคือตัวการ ทางเลือกที่ดีที่สุดที่สามารถเสริมโปรตีนได้อย่างมีประสิทธิภาพแล้วไม่ต้องเติมไขมันอีก

4. อาหารที่เป็นวุ้น: อาหารที่เป็นวุ้นไม่เพียงแต่ดีต่อผิวของคุณเท่านั้น แต่ยังเพิ่มความกระชับและทำให้ผมของคุณดูหนาขึ้นอีกด้วย

อาหารที่แตกต่างกันต่อผลและผลกระทบของเส้นผมก็แตกต่างกัน อาหารบางชนิดอาจทำให้เส้นผมหลุดร่วง อาหารบางชนิดอาจทำให้ผมดำได้ ดังนั้น เราควรเลือกอาหารที่แตกต่างกันตามยาชูกำลังคุณภาพเส้นผม