วิธีการปรับปรุงผมร่วงอย่างมีประสิทธิภาพ

    ขอพูดถึงเรื่องผมร่วงก่อนครับ ผมร่วงบางส่วนไม่ได้เกิดจากพยาธิสภาพ และไม่มีปัญหาในทุกด้านของร่างกาย เมื่ออายุมากขึ้นเส้นผมจะค่อยๆ ลดลง บางส่วนมีความเกี่ยวข้องทางพันธุกรรม และบางส่วนมีความเฉพาะเจาะจง... ตัวอย่างดังกล่าวยังคงมีอยู่ มีค่อนข้างน้อย ไม่เพียงแต่รูปร่างจะแตกต่างกันในแต่ละคนเท่านั้น ความหนาแน่นของเส้นผมและรูปร่างศีรษะก็แตกต่างกันในแต่ละคนด้วย ผมร่วงประเภทนี้อาจไม่ผิดปกติ มันเป็นความเข้าใจผิดที่คุณไม่สามารถคิดว่าคุณป่วยเพียงเพราะมีผมน้อยลง ผมร่วงประเภทนี้มีความสม่ำเสมอและประสานกันมากกว่า และไม่มีความรู้สึกไม่ลงรอยกันในภาพรวม สิ่งสำคัญที่สุดคือแม้เส้นผมจะดูเหมือนไม่มากแต่หลังจากหวี สระผม หรือตื่นนอนแล้วผมไม่ร่วงแต่อย่างใด อย่างเคร่งครัด กล่าวอีกนัยหนึ่ง สถานการณ์นี้ไม่ได้เกิดจากผมร่วง แต่ควร เกิดจากการขาดสภาพเส้นผม รูปร่างและผมร่วงน้อยลงจะแตกต่างกัน ผมร่วงที่พบบ่อยมักเกิดขึ้นเพียงชั่วคราว ผมร่วงเกิดจากการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในร่างกาย ผมเยอะก็จับได้ แค่จับหัว แล้วก็ผมร่วงเยอะเวลาสระผม...... หาสาเหตุครับ แน่นอนว่าหากจำนวนน้อยก็ไม่เป็นไร ผมร่วงเป็นเรื่องปกติ ไม่ต้องกังวลกับการสูญเสียเส้นผมห้าหรือสิบเส้น

สาเหตุของผมร่วง：การค้นหาสาเหตุที่แท้จริงจากมุมมองของแพทย์แผนจีนนั้นส่วนใหญ่จะเกี่ยวข้องกับปัจจัยดังต่อไปนี้:

1. อารมณ์แปรปรวน เช่น แรงกดดันสูง ความวิตกกังวลมากเกินไป คิดมากเกินไป ซึมเศร้า โกรธ ฯลฯ ไม่สามารถรักษาสภาพจิตใจที่สงบและผ่อนคลายได้ ซึ่งจะนำไปสู่อาการผมร่วงได้ง่าย 

② ตื่นนอนตอนกลางคืนเพื่อนอนหลับ นี่เป็นเรื่องปกติ การนอนหลับครองหนึ่งในสามของชีวิต ไม่ใช่แค่การนอนพักผ่อนเท่านั้น มีงานมากมายในร่างกายที่ต้องทำระหว่างการนอนหลับ เช่น การบำรุงรักษาผิวหนังและเส้นผม การพักฟื้นอวัยวะภายใน การล้างพิษ เป็นต้น หากคุณนอนดึกเป็นเวลานาน การนอนดึกถือเป็นความผิดปกติของต่อมไร้ท่อในสมัยใหม่ และผมร่วงคือ การแสดงอย่างใดอย่างหนึ่ง
  
3.เสมือนจริง ผมยังต้องการการบำรุง หากมีชี่และเลือดไม่เพียงพอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการขาดชี่ การขาดสาระสำคัญของไต ฯลฯ ผมไม่สามารถบำรุงได้เต็มที่ และผมร่วงได้ง่าย พบมากในคนตามใจ ผู้สูงอายุ และผู้ที่มีร่างกายไม่ดีและขาดเลือด ประเด็นสำคัญคือการพูดคุยเกี่ยวกับการขาดชี่ ความหนาแน่นของเส้นผมโดยทั่วไปเกี่ยวข้องกับชี่ และคุณภาพของเส้นผมสัมพันธ์กับเลือด แม้ว่าผู้สูงอายุจำนวนมากจะมีผมหงอกแต่หนาแน่นมากแต่ก็ต้องคำนึงถึงการขาดอสุจิและเลือดด้วย

④ผมร่วง seborrheic สาเหตุส่วนใหญ่มาจากร่างกายที่ชื้นและร้อน พร้อมด้วยน้ำมัน จากด้านหน้าไปด้านหลัง แนวเส้นผมขยับไปด้านหลังตลอดเวลา ในมุมมองของการแพทย์แผนปัจจุบัน สาเหตุมาจากการหลั่งฮอร์โมนเพศชายมากเกินไป

⑤ผมร่วงอื่นๆ ผมร่วงที่เกิดจากปัจจัยเฉพาะ เช่น ผมร่วงหลังคลอด เป็นเรื่องปกติ ในระหว่างตั้งครรภ์ เอสโตรเจนจะแรงที่สุด และฮอร์โมนเพศชายจะลดลงค่อนข้างมาก ในเวลานี้ทรงผมดีที่สุด หลังคลอด ผมบางส่วนจะเข้าสู่ช่วงการเล็มขน และฮอร์โมนเอสโตรเจนก็ลดลงอย่างรวดเร็วในทันที ช่วยบำรุงเส้นผม ดูแลมันให้ดี และหลังจากผ่านไประยะหนึ่ง คุณจะฟื้นตัว และไม่ต้องกังวลกับมัน ผมร่วงที่เกิดขึ้นส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับปัจจัยข้างต้น ต่อไปนี้เป็นเรื่องเกี่ยวกับการปรับสภาพ

วิธีควบคุมผมร่วง

 ①นอนหลับให้สบาย อันนี้อันแรกพยายามควบคุมให้เข้านอนก่อน 4 ทุ่ม หากคุณมีอาการนอนไม่หลับหรือคุณภาพต่ำสามารถอ่านบทความก่อนหน้าได้

 ② การควบคุมอารมณ์ อารมณ์ที่สงบช่วยให้ชี่และเลือดทำงานได้อย่างราบรื่น ซึ่งจำเป็นต่อการปรับปรุงอาการผมร่วง *ผมร่วงเกิดจากความเครียด ผมร่วงประเภทนี้ส่วนใหญ่เกิดขึ้นชั่วคราว ความเครียดสามารถบรรเทาและคลายได้ และจะดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ความผิดปกติทางอารมณ์ เช่น ภาวะซึมเศร้าในตับ ส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับบุคลิกภาพ สิ่งนี้ยุ่งยากกว่าและจำเป็นต้องปรับเปลี่ยนอย่างมีสติ เพื่อขอความช่วยเหลือชั่วคราว ยาเม็ดเสี่ยวเหยามักใช้เพื่อบรรเทาตับและควบคุมชี่ แต่ในระยะยาวควรปลูกฝังจิตใจและอารมณ์ที่ดีซึ่งเป็นเพียงการหล่อเลี้ยงหัวใจจะดีกว่า *วิตกกังวลมากเกินไป คิดมาก กังวลอย่างไม่มีเหตุผล คิดเกี่ยวกับสิ่งต่างๆ ฯลฯ คุณต้องเรียนรู้ที่จะมีสมาธิกับปัจจุบันและควบคุมความคิดของคุณ เมื่อบุคคลผ่อนคลาย อาการผมร่วงจะดีขึ้น ผมร่วงประเภทนี้เป็นเรื่องที่ไม่สมจริงที่ต้องพึ่งยาเพียงอย่างเดียว เช่น ค่อยๆ ปรับอารมณ์ให้เข้าที่

3.ลดทุกพฤติกรรมที่ใช้พลังงานและเลือด * ผู้ที่ใช้สายตามากเกินไปควรใช้สายตาเท่าที่จำเป็น อย่างน้อยก็ไม่ควรดูสินค้าอิเล็กทรอนิกส์ต่อเนื่องเป็นเวลานานๆ นี่เป็นการสิ้นเปลืองเลือดมากขึ้นและดวงตาบางส่วนเบลอซึ่งเป็นสัญญาณว่ามีเลือดไม่เพียงพอ * การปล่อยตัวเป็นผลเสียหาย การงดเว้น เป็นสิ่งที่ต้องเลิก ฉันได้ออกแผนไว้ก่อนแล้ว ถ้าว่างควรบำรุงมั้ย? อาหารบำรุงสายตาขาดง่ายและไม่บำรุง ทำให้เกิดเสมหะ ความชื้น และไฟ ขาดตรงไหน? ภาวะไตพร่องหรือชี่และเลือดพร่อง? ฉันยังได้พูดถึงวิธีการวิภาษวิธีด้วย

④ การย้อมผมน้อยลง การดัดผมทุกประเภท การย้อมผม ฯลฯ เดิมทีมีผมไม่มาก แต่การโยนจะทำให้ผมร่วงรุนแรงขึ้น

 ⑤นวดหนังศีรษะ